Доска бесплатных объявлений в Славянске-на-Кубани - подать объявление бесплатно и легко!
x



10 привычек долголетия |

Хотите прожить долго? Не вопрос! Если не брать в расчет генетику и Бога, то вы можете сами влиять на продолжительность вашей жизни.

10 привычек долголетия
1. Не уходите на пенсию. Работайте, как можно дольше. Пусть на невысоко оплачиваемой работе. И даже бесплатно!
2. Пользуйтесь зубной нитью. Убивая бактерии во рту, оберегаете весь свой организм. Особенно сердечно-сосудистую систему, заболевания которой начинаются во многом благодаря инфекциям.
3. Двигайтесь. Неужели еще кому-нибудь нужно доказывать, что движение – это жизнь? Благодаря физнагрузкам улучшается настроение, острота ума и многое другое.Ходите, гуляйте, йожтесь, ушуититесь.
4. Ешьте злаки на завтрак. Это поможет сохранить уровень сахара в крови на весь день.
5. Спите не меньше 6 часов в сутки. Сон нужен для регулирования и восстановления клеток.
6. Ешьте цельнозерновые. И лучше без добавок. В них селен, бета-каротин, витамин С и Е. Поедание "витаминок" с таким набором не гарантирует долголетия. Лучше продукты. Например, в томате более 200 каротиноидов и более 200 флаваноидов. И! Поменьше продуктов белого цвета: соль, сахар, мука, хлеб. И побольше цветных овощей и фруктов, а также злаковых.
7. Не нервничайте. Не принимайте близко к сердцу все, не заморачивайтесь, не парьтесь. Найдите то, что поможет управлять вашим эмоциями: йога, зарядка, медитация, тай-чи…
8. Живите, как Адвентисты Седьмого Дня. Среди американцев, следующих этому учению, продолжительность жизни в среднем 89 лет. Как вам? Они усиленно занимаются своим здоровьем. Не курят, не пьют, не едят сахар. Часто они вегетарианцы, занимаются физическими упражнениями.
9. Привычки. Определенная диета. Четкий режим дня. Физиология по мере старения становится хрупкой.
10. Контактируйте. Не сидите сиднем на одном месте в четырех стенах. Общайтесь со знакомыми, близкими, друзьями. Избежите депрессии, которая может привести к ранней смерти. Ничего себе концовочка, скажете вы. Но иногда человеку так нужен "волшебный пинок". Почему бы и не такой?

Возврат к списку



Поделиться материалом




Видеорепортажи
Новые ролики
Послушать песню наковальни и съесть пирожок с кабыци
Рейтинг:
Дата: 21.09.2018
Просмотры: 19
Славянские рок группы поздравили жителей с праздником
Рейтинг:
Дата: 21.09.2018
Просмотры: 6
Большой фестиваль шашлыка
Рейтинг:
Дата: 21.09.2018
Просмотры: 43
Хранители древних традиций
Рейтинг:
Дата: 21.09.2018
Просмотры: 14

Общество

Спорт

Молодёжь

Происшествия

Культура


🔥ОБЛОЖКИ ДЛЯ ДОКУМЕНТОВ! 📚
🔥Стильный и полезный подарок для вас и ваших близких вы найдете у Fly_print_ !🎁👍

_______________________________________
👉ДЛЯ ЗАКАЗА И ВОПРОСЫ:
.
☎️ 79883206713
У вас появились семейные проблемы? Проблемы на работе? Ребёнок часто болеет? Не можете наладить свою личную жизнь? Не можете забеременеть? Муж изменяет с подругой? Чувствуете себя не понятно?(возможно на вас сглаз или же Порча), Бажена (@bajena_gadanie) поможет вам разобраться в любой вашей проблеме‼️ ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ В СВОЁМ ДЕЛЕ ‼️ ОБРАТИВШИСЬ К НЕЙ ВЫ НИКОГДА НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ ‼️ спешите большие скидки на все услуги ‼️
Инстаграм 👇🏻
@bajena_gadanie

WHATSAPP 89610759858








Теперь новости Славянска-на-Кубани всегда будут у вас под рукой

Славянск Сегодня

Новостной портал Славянска-на-Кубани. Фоторепортажи. Афиша. Телепрограмма. Погода. Объявления. Форум. Блоги.

добавить на Яндекс





Народные новости
 
Комментарии

Общение


Опрос
  1. Как изменилось ваше материальное положение за последний год?
    1. Ухудшилось
      260 (74.07%)
    2. Не изменилось
      45 (12.82%)
    3. Улучшилось
      24 (6.84%)

Календарь событий
Нет событий в календаре на ближайшее время

  Объявления







Важные новости

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA