НЕДВИЖИМОСТЬ - доска бесплатных объявлений Славянска-на-Кубани

10 привычек долголетия |

Хотите прожить долго? Не вопрос! Если не брать в расчет генетику и Бога, то вы можете сами влиять на продолжительность вашей жизни.

10 привычек долголетия
1. Не уходите на пенсию. Работайте, как можно дольше. Пусть на невысоко оплачиваемой работе. И даже бесплатно!
2. Пользуйтесь зубной нитью. Убивая бактерии во рту, оберегаете весь свой организм. Особенно сердечно-сосудистую систему, заболевания которой начинаются во многом благодаря инфекциям.
3. Двигайтесь. Неужели еще кому-нибудь нужно доказывать, что движение – это жизнь? Благодаря физнагрузкам улучшается настроение, острота ума и многое другое.Ходите, гуляйте, йожтесь, ушуититесь.
4. Ешьте злаки на завтрак. Это поможет сохранить уровень сахара в крови на весь день.
5. Спите не меньше 6 часов в сутки. Сон нужен для регулирования и восстановления клеток.
6. Ешьте цельнозерновые. И лучше без добавок. В них селен, бета-каротин, витамин С и Е. Поедание "витаминок" с таким набором не гарантирует долголетия. Лучше продукты. Например, в томате более 200 каротиноидов и более 200 флаваноидов. И! Поменьше продуктов белого цвета: соль, сахар, мука, хлеб. И побольше цветных овощей и фруктов, а также злаковых.
7. Не нервничайте. Не принимайте близко к сердцу все, не заморачивайтесь, не парьтесь. Найдите то, что поможет управлять вашим эмоциями: йога, зарядка, медитация, тай-чи…
8. Живите, как Адвентисты Седьмого Дня. Среди американцев, следующих этому учению, продолжительность жизни в среднем 89 лет. Как вам? Они усиленно занимаются своим здоровьем. Не курят, не пьют, не едят сахар. Часто они вегетарианцы, занимаются физическими упражнениями.
9. Привычки. Определенная диета. Четкий режим дня. Физиология по мере старения становится хрупкой.
10. Контактируйте. Не сидите сиднем на одном месте в четырех стенах. Общайтесь со знакомыми, близкими, друзьями. Избежите депрессии, которая может привести к ранней смерти. Ничего себе концовочка, скажете вы. Но иногда человеку так нужен "волшебный пинок". Почему бы и не такой?

Возврат к списку

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
 



Видеорепортажи
Новые ролики
Выплаты из материнского капитала уже начались
Рейтинг:
Дата: 15.01.2018
Просмотры: 43
Славянские полицейские отчитались о проделанной работе
Рейтинг:
Дата: 15.01.2018
Просмотры: 45
Ирина Неволина стала победителем Всероссийского конкурса «Мой лучший урок»
Рейтинг:
Дата: 15.01.2018
Просмотры: 114
День печати
Рейтинг:
Дата: 15.01.2018
Просмотры: 16

Общество

Спорт

Молодёжь

Происшествия

Культура




Мужской парикмахерской «Биг Бро» требуется парикмахер.
Ты мужик и круто стрижешь мужиков? Тогда тебе к нам!
«Биг Бро» — федеральная сеть из 70 мужских парикмахерских. Мы стрижём и бреем мужчин по всей стране. В связи с открытием в Славянске-на-Кубани, ищем в команду мастеров мужских стрижек и бритья.
Гарантируем хороший заработок, бесплатное повышение квалификации у лучших парикмахеров России, постоянную загрузку и гибкий график. Но главное — ты станешь частью большой семьи и нашим Бро!
Если ваш репост поможет найти мастера — с нас бесплатная стрижка!
По вопросам трудоустройства, пиши в Инстаграме в Direct👉🏼 @krevsun_viktoria
Или по номеру телефона 89054067909







Теперь новости Славянска-на-Кубани всегда будут у вас под рукой

Славянск Сегодня

Новостной портал Славянска-на-Кубани. Фоторепортажи. Афиша. Телепрограмма. Погода. Объявления. Форум. Блоги.

добавить на Яндекс





Народные новости
 
Комментарии

Общение


Опрос
Как изменилось ваше материальное положение за последний год?





  

Календарь событий
Нет событий в календаре на ближайшее время

  Объявления







Важные новости

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA