Заинтересованы в выгодной купле или продаже недвижимости? Подайте бесплатно своё объявление здесь. Перейти на сайт...
x



10 привычек долголетия |

Хотите прожить долго? Не вопрос! Если не брать в расчет генетику и Бога, то вы можете сами влиять на продолжительность вашей жизни.

10 привычек долголетия
1. Не уходите на пенсию. Работайте, как можно дольше. Пусть на невысоко оплачиваемой работе. И даже бесплатно!
2. Пользуйтесь зубной нитью. Убивая бактерии во рту, оберегаете весь свой организм. Особенно сердечно-сосудистую систему, заболевания которой начинаются во многом благодаря инфекциям.
3. Двигайтесь. Неужели еще кому-нибудь нужно доказывать, что движение – это жизнь? Благодаря физнагрузкам улучшается настроение, острота ума и многое другое.Ходите, гуляйте, йожтесь, ушуититесь.
4. Ешьте злаки на завтрак. Это поможет сохранить уровень сахара в крови на весь день.
5. Спите не меньше 6 часов в сутки. Сон нужен для регулирования и восстановления клеток.
6. Ешьте цельнозерновые. И лучше без добавок. В них селен, бета-каротин, витамин С и Е. Поедание "витаминок" с таким набором не гарантирует долголетия. Лучше продукты. Например, в томате более 200 каротиноидов и более 200 флаваноидов. И! Поменьше продуктов белого цвета: соль, сахар, мука, хлеб. И побольше цветных овощей и фруктов, а также злаковых.
7. Не нервничайте. Не принимайте близко к сердцу все, не заморачивайтесь, не парьтесь. Найдите то, что поможет управлять вашим эмоциями: йога, зарядка, медитация, тай-чи…
8. Живите, как Адвентисты Седьмого Дня. Среди американцев, следующих этому учению, продолжительность жизни в среднем 89 лет. Как вам? Они усиленно занимаются своим здоровьем. Не курят, не пьют, не едят сахар. Часто они вегетарианцы, занимаются физическими упражнениями.
9. Привычки. Определенная диета. Четкий режим дня. Физиология по мере старения становится хрупкой.
10. Контактируйте. Не сидите сиднем на одном месте в четырех стенах. Общайтесь со знакомыми, близкими, друзьями. Избежите депрессии, которая может привести к ранней смерти. Ничего себе концовочка, скажете вы. Но иногда человеку так нужен "волшебный пинок". Почему бы и не такой?

Возврат к списку



Поделиться материалом




Видеорепортажи
Новые ролики
Экологический слет школьников
Рейтинг:
Дата: 12.11.2018
Просмотры: 0
Усилены меры по предупреждению нарушений правил дорожного движения водителями автобусов
Рейтинг:
Дата: 12.11.2018
Просмотры: 0
Казачья песня завоевывает сердца
Рейтинг:
Дата: 12.11.2018
Просмотры: 0
Рекомендации спасателей по действиям при наводнении
Рейтинг:
Дата: 12.11.2018
Просмотры: 0

Общество

Спорт

Молодёжь

Происшествия

Культура



Новый филиал 🎉Gold Fashion ЮГ 🎉  предлагает вам широкий выбор тканей ( более 1000 видов) оптом и в розницу. Приглашаем к сотрудничеству Ателье. Ждём вас ежедневно с 9:00-18:00. Славянск-на-Кубани Ленина 73а - угол с Троицкой.
Ведется набор группы "Базовый курс Парикмахер-Универсал", 89628511131
Дорогие друзья! Будем рады предложить Вам широкий перечень услуг по обслуживанию любых видов автомобилей! 🔥ремонт ходовой 🔥ремонт двигателей 🔥комплекс шиномонтажа 🔥порошковая покраска дисков 🔥проточка тормозных дисков 🔥компьютерная диагностика и т.д.  Так же в наличии и под заказ большой выбор запчастей ЗИМНИХ ШИН и расходных материалов для автомобилей любых марок по низким ценам! Удобная парковка! Ждём Вас по адресу ул.Батарейная 319/1 ☎️8(988)24-77-777,  8(86146)2-20-01 , с 9:00 до 19:00 без выходных 🚗
❤Дари подарки 🎁 с любовью❤

Предлагаем Вам стильные, оригинальные, именные подарки для любого повода!
У нас Вы можете приобрести:

✅ Шокобоксы
✅ Шоколадные буквы
✅ Шоко-визитки
✅ Подарочные наборы
✅ Подарочные сертификаты
✅ Пригласительные сертификаты
✅ И многое другое 

Тел. 89189922731
Instagram choco_box_snk







Теперь новости Славянска-на-Кубани всегда будут у вас под рукой

Славянск Сегодня

Новостной портал Славянска-на-Кубани. Фоторепортажи. Афиша. Телепрограмма. Погода. Объявления. Форум. Блоги.

добавить на Яндекс





Народные новости
 
Комментарии

Общение


Опрос
  1. Как изменилось ваше материальное положение за последний год?
    1. Ухудшилось
      260 (74.07%)
    2. Не изменилось
      45 (12.82%)
    3. Улучшилось
      24 (6.84%)

Календарь событий
Нет событий в календаре на ближайшее время

  Объявления







Важные новости

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA