Заинтересованы в выгодной купле или продаже недвижимости? Подайте бесплатно своё объявление здесь. Перейти на сайт...

Полезные советы в новогодние праздники |

Новогодние праздники – это время подарков, позитивных эмоций и пышного застолья. Однако именно в эти дни многие допускают ошибку употребляя  большие объемы  пищи, в том числе  жирных, сладких, мучных изделий. Рекомендуем обратить внимание на овощные салаты и фрукты. Для лиц страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта опасны  острые, копченые продукты, газированные напитки.

Полезные советы в новогодние праздники

Для того чтобы не омрачить праздничные дни из-за переедания высококалорийной пищи и снизить повышенную нагрузку на печень, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы рекомендуем придерживаться следующих  несложных правил.

Правило №1: больше фруктов на стол

Фрукты являются актуальным продуктом на любой праздник, не говоря уже про Новый год. И это не удивительно: фрукты не только вкусные, но и имеют огромное преобладание перед остальными продуктами. Тем, кто соблюдает диету, фрукты прекрасно помогут получить огромное удовольствие от новогоднего стола и не набрать лишних калорий, а кислые сорта прекрасно помогают в расщеплении насыщенных жиров. Смело ставьте на стол больше ваз с мандаринами, бананами, яблоками и виноградом.

Правило №2: овощные салаты

Как уже было сказано, питание на Новый год должно быть не только вкусным, но и полезным, поэтому стоит разбавить меню из мясных салатов легкими салатами из овощей. Например, салат из красного и зеленого перца, с добавлением легкого белого куриного мяса, консервированной фасоли и различной зелени, заправленный легким оливковым маслом, принесет много пользы: украсит Новогодний стол, разгрузит рацион новогодней ночи и обязательно понравится всем присутствующим.

Правило №3: перерывы

Одно из важных правил питания на Новый год — лучше есть чаще, но меньшими порциями. Нагрузив свой желудок за один прием пищи большим количеством еды, человек ухудшает свое самочувствие во время торжества, поскольку пища будет дольше и тяжелее усваиваться организмом.

Правило №4: больше движения

Движение — это красота и здоровье. Учитывая тот факт, что питание на Новый год очень насыщенное по сравнению с будничными днями, в новогоднюю ночь особенно важно много двигаться: при быстром танце или активной групповой игре, например, в снежки, организм будет расходовать в семь раз больше калорий, по сравнению с пассивным сидением за столом.

Правило №5: не забудьте убрать в холодильник!

В новогодний праздник наступает такой момент, когда все присутствующие уже насытились и нет острой необходимости держать приготовленные блюда на столе. Достаточно будет оставить несколько ваз с небольшими порциями салата на случай, если кто-то захочет перекусить. А самый лучший вариант — с самого начала держать основной объем продуктов в холодильнике, постепенно подкладывая их в салатницы, по мере того, как они будут пустеть.

Правило №6: срок хранения салатов

Пищевые отравления в январские праздники происходят по одной причине — людям жалко выбрасывать оставшиеся с Нового года продукты и они продолжают их хранить, постепенно употребляя в пищу. Следует помнить, о сроках хранения салатов в холодильнике.

Правило №7: разумное употребление напитков

Правильное питание в новогодние праздники включает также разумное употребление напитков. Главное, о чем не стоит забывать – никогда не пейте алкоголь, даже самый легкий, на голодный желудок. Так он гораздо быстрее всасывается в кровь, и вы ощутите опьянение. К тому же, это дополнительная нагрузка на печень, почки и сердце. Поэтому, перед первым бокалом шампанского съешьте какую-нибудь закуску, например, бутерброд с икрой или ломтик нежирного мяса. А вот разного рода копчености, домашние соления и маринады с алкоголем сочетать не рекомендуется. Эти продукты надолго удерживают жидкость в организме и препятствуют выводу токсинов.

Новогодние каникулы – это приятный отдых. Найдите для себя золотую середину, и тогда праздники станут по-настоящему интересными и незабываемыми.

Счастья, здоровья и радости вам в Новом году!

Возврат к списку

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
 



Видеорепортажи
Новые ролики
Роман Синяговский с рабочим визитом посетил педколлектив школы №3
Рейтинг:
Дата: 13.12.2017
Просмотры: 123
День памяти погибших в вооруженном конфликте в Чеченской республике
Рейтинг:
Дата: 13.12.2017
Просмотры: 51
Всемирный день футбола
Рейтинг:
Дата: 13.12.2017
Просмотры: 56
Всеобщее тестирование на знание прошлого своей Родины
Рейтинг:
Дата: 13.12.2017
Просмотры: 69

Общество

Спорт

Молодёжь

Происшествия

Культура




Оформить за 5 минут!


Теперь новости Славянска-на-Кубани всегда будут у вас под рукой

Славянск Сегодня

Новостной портал Славянска-на-Кубани. Фоторепортажи. Афиша. Телепрограмма. Погода. Объявления. Форум. Блоги.

добавить на Яндекс





Народные новости
 
Комментарии

Общение


Опрос
Как изменилось ваше материальное положение за последний год?





  

Календарь событий
Нет событий в календаре на ближайшее время

  Объявления







Важные новости

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA